葉酸はいつから飲むといいのか調べてみました【@体験談】

葉酸はいつから飲む?

【検査結果付き】葉酸は男性が飲むとどうなる?妊活中に夫に飲ませた体験談

葉酸は『男性には必要よ」という意見と『男性には必要ではないよ』という意見のどちらもよく目にします。

ということで、今回は私なりの『葉酸と男性について』と『夫に葉酸サプリを飲ませた体験談』を紹介します。夫には不妊治療中に飲んでもらったので、検査結果付きになりますのでお楽しみに!

葉酸は男性には必要ない?

葉酸は『男性にも必要だ』という意見と『男性には必要ではない』という意見があるようです。

詳しく調べてみると、葉酸が男性にも必要だよ!という意見は『食品から意識して葉酸を摂取しつつ、妊活中や不妊治療中には葉酸サプリの併用を薦める』というものでした。葉酸は男性には必要ないよ!という意見は『食品から葉酸を摂取するだけでいいよ』というものでした。

必要派も不要派も『葉酸は食品から摂取するべき』という部分では一致していました。違いは『妊活中・不妊治療中』という視点があるかないか、です。

ということで、男性にも葉酸は必要です。そして、妊活中だったり不妊治療中だったら奥様といっしょに葉酸サプリを飲むべきです。

1回目の検査(葉酸サプリを飲む前):

不妊治療専門の産婦人科に通い、タイミング法で2年がんばりましたが、なかなか授かることはありませんでした。年度末が終わり、夫婦の仕事が落ち着いたので、人工授精にステップアップしようということになり、人工授精をするために夫の精液検査をすることになりました。

産婦人科の先生いわく『良くも悪くもないけど、平均よりはちょっと下だね』とのこと。人工授精できる範囲の精液の質と量ということで私はホッと一安心でしたが、夫はなんだか口数少なめでした。

病院帰りのランチのときに話を聞くと『平均より下』という結果がちょっとショックだったようでした。

『旦那さんにも葉酸を飲むといいよ』と看護師さんに聞いたことがあったので、夫に『葉酸サプリを飲んでみては?』と提案しました。もともと健康志向でサプリメントには理解がある夫だったので、すんなりとOKでした。

私が飲んでいたAFC葉酸サプリを夫婦で飲むことになりました。AFC葉酸サプリには『亜鉛』も入っているので、男性が飲んでもいいんじゃないかなあと思いました。

2回目の精液検査(AFC葉酸を飲んで1か月目):

2回目の検査では、量が1.6mlと前回に比べて『1.6倍』、さらに濃度が5200万/mlから1億400万/mlと『2倍』、運動率も50パーセントから71パーセントと『1.4倍』と各数値が軒並みアップしました。

  • AFC葉酸サプリを飲む:各数値アップ

報告書を持って帰り、夫に見せるとホッとしたようで、その顔を見て私も一安心。ちなみに1回目の検査は夫婦ふたりで、2回目の検査は私ひとりで産婦人科へ行っています。

一度数値がよくなればこっちのもので、夫自ら率先して葉酸サプリを飲んでくれるようになりました。

3回目の精液検査(AFC葉酸を飲んで2か月目):

3回目の検査では、各数値こそ微ダウンしています・・・。だけど、先生から『AIH調整時の数値は変わっていないから質がよくなったんだよ』と説明されました。

とさらに毎月、数値がよくなっていく様子をお見せしたかったのですが、検査結果があるのは3回目までです。

そうです、3度目の人工授精で妊娠しちゃいました!

私達夫婦で喜んだのはもちろんのこと、それぞれの両親、友人、職場の同僚、病院の先生、看護師さん、みんなにお祝いの言葉をいただきました。泣いて喜んでくれる同僚もいて・・・ほんとに嬉しかったです。

妊娠中に私が飲んでいる葉酸サプリの体験談はこちらからどうぞ。

【体験談】ベルタ葉酸サプリを妊娠初期から飲んでいます

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私達夫婦が実践したこと:

検査結果をよくするために夫が実践したことを紹介します。

AFC葉酸サプリを毎日飲む:

男性と女性では1日の葉酸の摂取量は違います。注意が必要です。

30~49歳の男性の場合、1日当たりの葉酸の摂取量の目安は200μg、推奨量は240μgとされています。(出典:厚生労働省「日本人の食事摂取基準」)

  • 男性の葉酸の1日の摂取量:200~240μg

AFC葉酸サプリは1日4粒で400μgの葉酸が摂れるサプリです。粒はすべて同じなので、1粒100μgです。なので夫には1日に2粒を飲んでもらっていました。

1粒1粒、大きさが違うサプリもある:

葉酸サプリはビンやプラスチックの容器に1か月分入っていて、粒の大きさが同じものがほとんどです。1日◯粒というタイプです。

しかし、少数のメーカーは1日ずつ小分けになっているタイプもあり、その中には1粒ずつの種類・大きさが違うものがあります。粒が違うタイプの葉酸は夫婦で飲むのは難しいので気をつけてくださいね。

夫も私と同じく『血中濃度を一定に保つため』に朝晩に分けて飲んでもらいました。飲み忘れを防ぐために私がしっかりと管理しました。

エビオス錠を一緒に飲む:

昔から精力に効く(?)と評判のエビオス錠。男性は知ってる方も多いようです。

夫は朝晩に10錠ずつエビオス錠を飲んでいました。ドラッグストアで1瓶1500~2000円くらいで手に入ります。

毎日水を2L飲む:

毎日水を2L飲んでもらいました。食事中のお茶やみそ汁、コーヒー『以外』で水を2Lです。意外ときつかったようです。

前日の夜にヤカンで沸かした水を水筒に入れて、きちんと毎日飲みきってもらうようにしていました。AFC葉酸サプリやエビオス錠を飲むときにはこの水筒の水で飲んでいました。

夫が飲んだAFC葉酸サプリ:

私が飲んでいたAFC葉酸サプリを一緒に飲みはじめました。AFC葉酸サプリの魅力はなんて言ったってコストパフォーマンス!

男性(夫)が葉酸サプリを飲む時期というのは、妊活中や不妊治療中だと思います。この時期ってなにかとお金がかかってAFC葉酸サプリのコスパには救われました。

もっと質がいい葉酸サプリ(ベルタ葉酸サプリとか)は探せばたくさんありますが、妊活中・不妊治療中だったら無理なく続けることに意味があるので、AFC葉酸サプリで十分です。

ということで、自分たちが飲んでいたということもありますが、私たちはAFC葉酸サプリを自信を持っておすすめします!

私が不妊治療中にAFC葉酸サプリを飲んでいた体験談はこちらからどうぞ。

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